![正念训练[共18页]](https://www.peiji.com/assets/images/load.png)
正念训练正念练习的七个态度：一、接纳（Acceptance）接纳意味着看到事情当下的本来样貌。如果头疼，就接受自己头疼；何不接受这就是此刻对自己身体的描述？其实早晚我们都得面对并接受事情的本来样貌，不论这是个癌症诊断或得知某人辞世了。通常我们都得经过情绪化的否认或愤怒后才懂的接纳，这是自然的发展，也是疗愈的历程。事实上，我对疗愈(healing)的工作定义就是：如其所是地与所有人事物达成和平协议。撇开耗费大量精力...
朗读技巧训练：重音蔡雪梅一、什么叫重音？•说话或朗读时，为了强调某些内容或突出某种思想感情，读得比较重，听起来特别清晰的音。我和小霞到音乐楼弹琴。1、谁和小霞到音乐楼弹琴？2、你和谁到音乐楼弹琴？3、你和小霞去哪里弹琴？4、你和小霞去音乐楼干什么？二、重音的类型：•1、语法重音：根据句子语法结构对某个句子成分读的比较重的现象。•例：（1）风停了，雨住了，太阳出来了。••（2）红军凭着必胜的信心走出了草...
特异功能,意念力训练和第六感训练方法特异功能第四课.下面.我跟大家讲一讲.修德和入静在我们开发特异功能的过程中的重要性和它的作用.大多数朋友都知道,无论是练一般的气功还是特异功能都需要入静..而这个静却有很多朋友.只知其一,不知其二..很多朋友在练功过程中.只知周围的安静和自已练功时闭上眼睛心无杂念,这就是他们所追求和理解的静但是,在我们练习特异功能的过程中.静并不只是这么单纯的.真正的静并不是靠周围的安静的情...
视力训练—直线训练功能直线训练准备：1.开机，打开屏幕；选择直线训练功能。包括模式、速度、视距、停顿、训练时间5个选项（具体见方法）。2.下巴贴紧托架，前额靠额托，双眼中心略高于灯珠20-25mm，用右侧的银色手柄旋转调节。3.训练镜调整高度与眼中心齐。4.选择合适训练球镜片和棱镜片，插于架上（具体见方法）。5.开始训练。要严格要求受训练者认真、用劲、坚持，并鼓励和输送正能量。眼视光的直线训练法，是德国察尔特医...
1第一单元低压电器一、低压电器的分类和常用术语。电力拖动；是指用电动机拖动生产机械的工作机构，使之运转的一种方法。电力拖动系统由控制设备、电动机、传动机构、工作机构组成。二、低压熔断器1、作用：短路保护2、符号：3、分类：RC1A系列、RL1A系列4、选用：不频繁启动IFUN=（1.5~2.5）IMN（IMN为电机IN）频繁启动IFUN=（3~3.5）IMN5、安装要求：低进高出（下进上出）三、低压开关1、用途：控制作用和保护作用2、结构：电...
议论文训练之（一）常规三大结构形式议论文的整体结构：引论本论结论提出问题分析问题解决问题凤头猪肚豹尾3、并列式2、对比式1、层进式议论文本论部分的结构（一）层进式结构二、（为什么）四、（会怎样）摆事实A（正、详）、做分析摆事实B（正、详）、做分析联系生活、做分析分条提出解决问题的办法指出问题解决后的前景做结论（呼应开头一、（是什么）用简洁语言亮出中心论点三、（怎样做）摆事实（3个正、略）、做分析进层...
1目视管理与现场8S实战训练深圳市本杰企业管理咨询有限公司www.bjzx.net.cn2课程内容大纲1、目视管理概论、目视管理在工厂的实际应用2、目视管理推行步骤、案例练习3、目视管理推行技巧4、现场8S推行的作用、现场8S各要素推动重点5、现场8S推行方法和推行步骤6、现场8S推行最受困扰问题分析、解决办法3第一部分目视管理概论目视管理在工厂的实际应用4目视管理的产生市场需求的多元化——变种变量生产丰田生产体系TPS——JIT的出...
技工学校一体化教案科目：电力拖动控制线路与技能训练任课教师：课程第二单元授课课题课题一分课题三相异步电动机的正转控制线路授课班级15电气（1）班授课时间课时6学习目标专业理论知识了解电气控制线路电路图、布置图和接线图的特点，并掌握绘制、识读的原则。掌握电动机基本控制线路的安装步骤实际操作技能控制线路的安装、调试与维修知识、技能重点1、掌握线路的结构特点与工作原理；2、掌握线路布线工艺。3、掌握元器件的...
13:10:1913:10:191提速训练速度决定成绩13:10:1913:10:192•|2x-1|-|x-2|<0|2x-1|<|x-2||2x-1|2<|x-2|2|2x-1|2-|x-2|2<0[(2x-1)-(x-2)][(2x-1)+(x-2)]<0(x+1)(3x-3)<0-1<x<113:10:1913:10:193最难看清的一个函数验证用0())(1)ln()(2fxxfxxxf奇13:10:1913:10:1940),(0(),()xxgxgxxf偶13:10:1913:10:195baxbaxfx)ln(奇13:10:1913:10:196已知函数是奇函数，填空...
教师教学基本功训练与考核实施方案为了全面提高新课程实施水平，建立一支可持续发展的教学基本功扎实、学科素养较高的教师队伍，特制定本方案。一、指导思想以科学发展观为指导，以推进教育均衡发展为目标，以提高教学质量为主线，以提升教师执教能力为重点，结合教师专业成长规划，依托校本培训对全体教师进行课堂教学基本能力的专门训练，全力打造专业技能过硬、教学特色鲜明的教师队伍。二、参训考核对象全体在编在岗教师。...
24/4/23职业经理管理技能1职业经理24/4/23职业经理管理技能2职业经理的十项管理技能之一24/4/23职业经理管理技能3经理人到底扮演何种角色经理人陷入了大量变化的、突发的和短期的活动当中，他们几乎没有时间静下来思考，因为他们工作经常被打断。有超过50%的管理活动少于9分钟。24/4/23职业经理管理技能4角色认知——三个维度作为上司的职业经理作为下属的职业经理作为同事的职业经理24/4/23职业经理管理技能5作为下属的...
最好是用脚尖／前脚掌跑步30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.不超过120米100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。星期一一、早晨训练时间（6：30---7：30）1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练习（正压腿侧压...
•1.“话”即是“讲”，要口语化。•2.注意语气语调，要有起伏。猴子吃西瓜•猴王找到了一个大西瓜，但是，他不知道西瓜的吃法。有心请教别人吧，又不好意思，那样就显得自己太无知了。“这哎！有了！”猴王想出了一个妙计。他把猴子、猴孙，那一大群猴儿召集到一块儿。猴王说：“今天我找到了一个大西瓜，把你们请来饱餐一顿。可是我要先考考你们。这西瓜的吃法嘛，我是知道的，可我要看你们说的对不对。谁说对了就多吃一份，...
沟通能力训练以情感传递为先导，以信息传递为内容，达成共同协议，实现管理目的的行为。沟通定义E=QxA领导效果=决策质量x下属认同领导力绩效公式你可以命令我工作，但不可以命令我出色地工作。认同是管理的基础认同的前提是沟通沟通能力=沟通知识+沟通技能刺激（外因）需要（内因）动机行为目标沟通从敞开心扉开始沟通从寻找共同点开始沟通从名字开始沟通从了解开始沟通以达成共识为目的完整沟通过程=表达+倾听+理解+反馈双向沟...
职高作文审题训练一、材料作文1．阅读下面的材料，按要求作文。有一家人从朋友那儿得到一样礼物——从以色列带回的“沙漠玫瑰”。这其实是一种地衣，是一蓬干草，有点像松枝的形状。按照说明书，把它整个地泡在水里，第8天便会完全复活。于是，他们用一只大玻璃碗盛着，注满了清水放在那儿，每天去探看沙漠玫瑰，看着它一点点地变绿，一点点地散发出青苔的气味，一点点地舒展终于，第8天到了，全家人邀邻居一起去看沙漠玫瑰，展...
英语写作训练写作训练的思路写一完整的句子:句子的完整句子的连贯句子的简洁句子的多样化主题句,扩展句,结论句设计一个段落:基础写作读写任务写一个完整的句子这几句是正确的句子吗?如果你认为有误,该怎么改?.Themeetingwilluntil3:00..Workhard,youwillsucceed.3.Ihaveabrother,whoisadoctor.4.Thereareonly4studentstakepartintheclass.lastand^^^^^^whotaking/totake句子的分类简单句:只包含一个主谓结构的句子.并列句:主谓...
出版社社文分社秘书思维训练看看你的眼力如何？看看你的眼力如何？出版社社文分社秘书思维训练•凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。出版社社文分社秘书思维训练3出版社社文分社秘书思维训练4第一单元直觉思维概念感知一、要点讲解我相信直觉和灵感———爱因斯坦所谓直觉，是“一种不经过分析、推理的认识过程而直接快速地进行判断的认识能力”。“直觉能力”是形成...
《红岩》题库一、填空题1.区委书记江姐要去（华蓥山）根据地，甫志高到码头为江姐送行，江姐嘱咐他要注意隐蔽，他嘴上答应，心里却不以为然。江姐到离根据地不远的一座县城时，发现自己的丈夫.（华蓥山）纵队政委彭松涛的人头被高挂城头。2.由于终年住在阴湿的牢房里，吃的是发霉的米饭，小振中长到八九岁时，个头却只有四五岁孩子那么高，成了一个大头细身.面黄肌瘦的孩子，难友们都疼爱地叫他（小萝卜头）。3.由于《新华日报...
类比思维训练一、类比思维的概念•运用已有的知识、经验将陌生的、不熟悉的运用已有的知识、经验将陌生的、不熟悉的问题与已经解决了的熟悉的问题或其他相似问题与已经解决了的熟悉的问题或其他相似事物进行类比，从而创造性地解决问题。事物进行类比，从而创造性地解决问题。•一是比较，二是类比推理一是比较，二是类比推理•所谓节目主持人的类比推理，就是主持人采所谓节目主持人的类比推理，就是主持人采用比较或类比推理...
炒股交易训练模版年月日星期制定人周祥写在前面，深刻提醒：本投资操作、训练计划书是以技术面为主、基本面为辅而制定的。因为中小散户股民无论资金，还是信息，相比较大户、主力、机构来说，都处于劣势地位。然而，股市上实质性的利多利空促使股价的上涨或下跌终究会表现在盘面上，因此，中小散户股民只有学会、学好、学精技术分析，才能去捕捉股市上的投资机会！凡是主力敢于大幅上拉的强势股，必定有基本面或利好题材支持，...
