![100米短跑教案[共4页]](https://www.peiji.com/assets/images/load.png)
体育课教案难点：起跑和100米全程跑的基本技术。教100米短跑材重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。知识目标：、发展速度等素质。增强体质。教学目标能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人...
最好是用脚尖／前脚掌跑步30米冲刺60米冲刺80米冲刺,每天10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著.不超过120米100米最重要的是爆发力。对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。星期一一、早晨训练时间（6：30---7：30）1、准备活动慢跑5×200米2、柔韧性练习（正压腿侧压...
河南宏业光大建设有限公司热电工程100米烟囱23本工程对下列设施执行验收挂牌制度（3）各种洞口、临边围栏及防护设施45公司安全部门负责人项目部负责人：周大刚项目部安全员：周二刚专业班组安全员：孙贤昌专业班组全体施工人员671、钢防护平台满铺30厚木板,上面再铺3mm厚钢板。2、防护平台搁置在烟囱牛褪上。3、防护平台直径同每十米高烟囱内直径。4、防护平台上料孔内半径为2000mm。81、操作平台满铺30厚木板,上面再铺3mm厚钢...
编号：济源钢铁〔集团〕2#高炉及2#烧结机技术改造工程2#烧结机系统100米砼烟囱工程编制：日期：年月日总工程师：日期：年月日工程经理：日期：年月日天津二十冶一公司济源钢铁工程部二O一一年三月二十日目录一、编制前言二、工程概况三、整体施工挨次四、施工方法及施工程序8．特别气候施工五、主要分项工程的施工1.内钢管架、平台及提升系统安装施工2.钢筋、模板、砼施工3.烟囱附件施工4、烟囱装饰施工5.钢管架的撤除施工6.沉...
