EQEQ＆＆StressManagementStressManagement寻找工作与生活中的快乐！寻找工作与生活中的快乐！成就美好职业人生！成就美好职业人生！压力与情绪管理压力与情绪管理压力与情绪管理压力与情绪管理累吗？累吗？忙吗？忙吗？压力压力是否正在扼杀我们的生是否正在扼杀我们的生活活??找到、发现找到、发现：：驻足聆听、了解分析驻足聆听、了解分析接受、处理接受、处理：：脚踏实地、立即行动脚踏实地、立即行动习惯、传播习惯、传播：：习惯力量、团队氛围习惯力量、团队氛围55压力征兆－生理信号短期生理征兆：短期生理征兆：头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加头痛、头晕、眼睛疲劳、胃痛、气喘、便秘、心跳加快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧快、胸痛、血压上升、血糖增加与血液凝结、肌肉紧绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部绷，通常发生在头部、颈部、肩膀与背部长期生理征兆：长期生理征兆：胆固醇增加、胆固醇增加、心血管疾病、心血管疾病、高血压、心室肥大、皮肤高血压、心室肥大、皮肤干燥干燥//起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二起疹、淋巴腺炎、甲状腺异常、秃头、胃及十二指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞指肠溃疡、狭心症以及心肌梗塞66第二状态第二状态疾病疾病身心虚弱综合症身心虚弱综合症压力下的第三状态压力下的第三状态第三状态第三状态第一状态第一状态健康健康77压力征兆－心理信号自卑想法自卑想法、钻牛角尖、健忘、记忆力变差、思想迟钝、、钻牛角尖、健忘、记忆力变差、思想迟钝、疲惫、僵化、混乱，缺乏创意、疲惫、僵化、混乱，缺乏创意、注意力不集中、注意力不集中、心不在心不在焉、无法专注、消极态度、对自己与自己的处境采负面焉、无法专注、消极态度、对自己与自己的处境采负面思考、认命、思考、认命、自责、自责、判断力受影响、经常犹豫不决判断力受影响、经常犹豫不决88压力征兆－情绪信号情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁、没有耐心、忧郁、情绪不稳、容易紧张、生气、烦躁、没有耐心、忧郁、意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容易产生失控感，对自意志消沉、消极、沮丧、厌倦、容易产生失控感，对自己失去信心、无奈、失望、自怜、气馁、心情低落、感己失去信心、无奈、失望、自怜、气馁、心情低落、感到心力枯竭、冷淡、缺乏热情、有疏离感、内疚到心力枯竭、冷淡、缺乏热情、有疏离感、内疚抑郁、焦虑99压力征兆－行为信号经常睡不好，失眠或需要睡很久经常睡不好，...